Spor salonuna yeni başlayan birinin ilk sorduğu soru genellikle aynıdır: “Koşu bandına mı çıkayım, ağırlık mı kaldırayım?” Çünkü çoğu insan için zayıflamak, tartıda gördüğü rakamın...

Spor salonlarında, sosyal medyada aynı vaatle karşımıza çıkıyorlar: “Yağ yakar.” Peki gerçekten yakar mı? Bir diyetisyen olarak meslek hayatım boyunca bana en sık sorulan sorulardan...

İleri yaş bel ağrısı hastalarında değerlendirme, beyin cerrahisi pratiğinde en sık karşılaşılan ancak en dikkatli olunması gereken klinik durumlardan biridir. Bu hasta grubunda bel ağrısı,...

Merhaba sevgili okurlarım, Spor eğitmeni ve diyetisyen kimliğimle yıllardır aynı soruyla karşılaşıyorum: “Glutamin gerçekten gerekli mi?” Bugün sizi suplement dünyasının en çok konuşulan, en yanlış...

Spor salonlarında çok sık karşılaştığım bir sahne vardır: Shaker’ını elinde tutan bir sporcuya “İçinde ne var?” diye sorarım, çoğu zaman aynı cevabı duyarım: “BCAA hocam,...

Spor salonuna düzenli gidiyorsun, antrenmanlarını aksatmıyorsun, ter döküyorsun… Ama aynaya baktığında veya tartıya çıktığında beklediğin değişimi göremiyorsun. Bu durum düşündüğünden çok daha yaygın. Hatta birçok...

Boyun fıtığı, tıpta servikal radikülopati olarak bilinen ve boyun omurlarından çıkan sinir köklerinin baskıya uğraması sonucu ortaya çıkan bir sinir basısı hastalığıdır. Bu durum genellikle...

Kreatin, spor dünyasında tartışmaların merkezi hâline gelen supplementlerden biri… Birçok kişinin spor rutinine başlamadan önce duyduğu ilk kaygılar genellikle aynı: “Kreatine ihtiyacım var mı?”, “Saç...

Sevgili okurlar, “Hastalıklarda Beslenme Serisi” yazı dizimizin onuncu bölümüne hepiniz hoş geldiniz. Bugünkü konumuz, vücudun detoks merkezlerinden biri olan karaciğer. Çoğu zaman sessiz çalışır, yıllarca...

Sevgili okurlar, “Hastalıklarda Beslenme Serisi” yazı dizimizin sekizinci bölümüyle karşınızdayız. Bugün köşemde, aslında çoğu zaman farkına bile varmadan ihmal ettiğimiz ama hayatımız için sessiz sedasız...